المرأة طبيعياً تنام أكثر من الرجل , وتحتاج للنوم أكثر من الرجل
مع أن المهام الموكلة إلى الرجل هي أكثر إرهاقاً عضلياً وهو يحتاج
إلى راحة ونوم أكثر .. فما هو السر في ذلك ؟
دراسة
أميركية تشير الى أنّ : دماغ المرأة يتطلب ساعات أكثر من النوم ووقتاً أطول للراحة
والتعافي من الرجل كونه يعمل بشكل أكثر فعالية في تنفيذ المهام المتعددة مع بعضها.
المرأة
عملياً تنام أكثر بحوالي ١٢٠ ساعة من الرجل خلال عام واحد.
المرأة
التي تحصل على ساعات قليلة من النوم، قد تتعرّض لمشاكل صحية عديدة منها أمراض
القلب والسكري، فضلاً عن المزيد من التوتر والقلق والغضب.
عندما لا تحصل المرأة على ما تحتاجه من النوم، ينعكس ذلك سلباً على هرموناتها ويجعل مزاجها متعكراً طيلة اليوم التالي، بينما الرجل الذي لا يحصل على ساعات كافية من النوم، لا يشعر بأي مشكلة في اليوم التالي ويمكنه أن يستمر بيومه بكل نشاط وحيوية.
لكن للأسف، المرأة تعاني من مشكلة الأرق بكثرة في عصرنا الحالي، مما يؤثر سلباً على حياتها. لذلك اليك زهرتنا بعض الوسائل التي تساعد في الحدّ من مشكلة الأرق:
- مارسي التمارين الرياضية قبل ساعتين من الخلود الى النوم.
- استمعي الى موسيقى هادئة خلال تواجدك في السرير.
- اذهبي الى الفراش في التوقيت نفسه كل يوم ولو كنت لا تشعرين بالنعس.
- تجنبي الوجبات الثقيلة ليلاً
عندما لا تحصل المرأة على ما تحتاجه من النوم، ينعكس ذلك سلباً على هرموناتها ويجعل مزاجها متعكراً طيلة اليوم التالي، بينما الرجل الذي لا يحصل على ساعات كافية من النوم، لا يشعر بأي مشكلة في اليوم التالي ويمكنه أن يستمر بيومه بكل نشاط وحيوية.
لكن للأسف، المرأة تعاني من مشكلة الأرق بكثرة في عصرنا الحالي، مما يؤثر سلباً على حياتها. لذلك اليك زهرتنا بعض الوسائل التي تساعد في الحدّ من مشكلة الأرق:
- مارسي التمارين الرياضية قبل ساعتين من الخلود الى النوم.
- استمعي الى موسيقى هادئة خلال تواجدك في السرير.
- اذهبي الى الفراش في التوقيت نفسه كل يوم ولو كنت لا تشعرين بالنعس.
- تجنبي الوجبات الثقيلة ليلاً
من فضلك .. شارك الموضوع إذا أعجبك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق