هل جربت يوماً الرشح حين تغلق إحدى فتحتي الأنف عند النوم وتقوم بالاعتماد على واحده للتنفس؟
شعور صعب ومزعج
في فن اليوجا هنالك تمارين خاصة للتحكم في التنفس يعتمد على الجلوس بوضع القرفصاء ومن ثم إغلاق إحدى فتحتي الأنف والتنفس منها بطريقة متعاقبة لها شروحات طويلة في رياضة اليوجا ..













